ניסית הכל? עכשיו משהו שעובד! קאמבק – תזונה וכושר עם פולה רווח.

"מה שהיה עד עכשיו נגמר! מתחילים תהליך חדש!" כך שומעים המתאמנים והמתאמנות של פולה רווח כבר בפעם הראשונה וזה לא סתם! גם אם קשה לך לעלות מדרגות, לנקות את הבית או לנשום כי המשקל מכביד וגם אם את אחרי לידה, גירושין או משבר אישי וקשה לך לשמור על הגזרה, פולה רווח מחזירה אותך לחיים... למצב הרצוי לך.

קאמבק - השיטה הממוקדת של פולה רווח
השיטה מורכבת מאבחון מדויק ואובייקטיבי של מצבך הבריאותי בהתחלה (מצב 0), הגדרה של המטרה הייחודית שלך (המצב הרצוי), הכנת תוכנית אישית ממוקדת לטווח ארוך והגעה לתוצאה בעבודה לפי התוכנית. זה אולי נשמע לך כמו מילים גדולות, אבל השיטה של פולה יורדת גם לפרטים הקטנים ביותר ומותאמת אישית עבורך. חלקים חשובים ולכאורה סמויים בשיטה הם הבדיקות שבדרך, הטיפול בחריגות ממנה והשמירה על המצב הרצוי. לפירוט מלא חשוב לקרוא את העקרונות של הקאמבק.

למי מיועדת תוכנית קאמבק?

  • למי שרוצה לשלוט במשקל הגוף ובעיקר בהרכב הגוף מבחינת שרירים ושומנים.
  • למי שרוצה לרדת במשקל וגם לשמור על ההצלחה.
  • למי שניסה כבר "הכל" ורוצה גישה רצינית ומחושבת שמביאה תוצאות.
  • למי שרוצה לחזור למידת הג`ינס (או בגד הים) מלפני "ההתרחבות".
  • למי שעבר משבר אישי אבל רוצה להתגבר.... ולחזור לחיים!
  • לאנשים עם בעיות רפואיות ספציפיות
  • וכמובן – למי שאוהב לאכול – והרבה (פה תאכלו הרבה ותרזו)


"הייתי 110 קילו ולא הצלחתי לעלות מדרגות"
כך סיפרה ר. מאשדוד: "...ניסיתי כל מיני שיטות ולא הצלחתי. פולה אמרה לי: כדי להתחיל את התהליך איתי, את צריכה לעשות בדיקות דם, יומן אכילה ולתאר את המחלות של כל בני המשפחה. הביאה לי תפריט מדויק עם כמויות של חלבון, שומן ופחמימות, מה בדיוק לאכול וכמה ארוחות, היא מדדה אותי: היקפים שומן והכל... היא רשמה לי 1800 קלוריות עם לחם רגיל (במקום פריכיות אורז), בתוך שבוע ירדתי 2.5 קילו... היא שינתה לי את אורח החיים... התוצאות: אני שוקלת עכשיו 73 קילו, ירדתי באחוזי השומן, גם ה-BMI ירד ובדיקות הדם כולן בתוך הנורמה (מה שלא היה אף פעם)." –לא בטוח שהמפרט הספציפי הזה יתאים גם לך, אבל זה מאוד התאים ל-ר. במצב המדויק בו הייתה. לעוד חוות דעת על השיטה של פולה

למה צריך שמישהי תגיד לך מה לעשות?
כי ההתמודדות עם עצמך היא לא קלה ופולה תגיד לך גם אם רצית לחפף. בשיטת קאמבק הגישה לבריאות שלך היא רצינית. פולה בודקת אותך טוב טוב בהתחלה כדי לתכנן לך את המסלול התזונתי ואת המשימות שצריך לבצע באימון ו/או במטבח. חובתך לעמוד בהן ולאורך זמן כי פולה בודקת אותך ומוודאת שהן מתבצעות. "פולה היא `סובייטית` שמחזיקה אותי קצר. היא מסתכלת עליך וישר קולטת כשמשהו לא בסדר" – אומרת ר.

מה האפשרויות לפעילות אצל פולה?

  1. קאמבק ממוקד אישי - תוכנית אישית משולבת של הכוונה תזונתית ואימוני כושר מותאמים שמבוססים על אבחון מקיף למצב הבריאותי שלך וכוללים מעקב ותמיכה.
  2. קבוצת קאמבק משותפת - קורס שכולל כמה "קאמבקיסטים" בקבוצה קטנה שיעברו הכל ביחד עם הכוונה תזונתית אישית ולאחר אבחון בריאותי מקיף למצב של כל אחד ואחת.
  3. תוכנית הקאמבק הנשית - מסגרת קבוצתית לנשים בלבד של אימונים והרצאות קצרות לשומרות על התוצאה או כהשלמה לתוכנית הטיפול האישית.


למה חוזרים לחיים דווקא אצל פולה?
פולה רווח היא לא סתם דיאטנית או מאמנת כושר. יוצרת שיטת קאמבק משלבת תואר ראשון בביולוגיה, עבודה במחקר במכון וייצמן וחברת D-Pharm, הסמכה כתזונאית קלינית הוליסטית, לימודי אחות מוסמכת, הסמכות להדרכה בחדר כושר, מחול אירובי, מתיחות, פילאטיס, עיצוב ופיתוח גוף, שיטת קינזיטייפינג שעוזרת לשקם ולחזק את שרירי הבטן ועוד.
בנוסף להשכלה יש לה כ-20 שנות ניסיון כמאמנת כושר, מדריכת סטודיו לקבוצות ותזונאית קלינית הוליסטית. פולה היא גם ספורטאית פעילה שזכתה בתארים, שופטת ומרצה בתחום עיצוב ופיתוח הגוף ולכן יש לה ידע מעשי רב בתחום ובפרט בהורדת אחוזי השומן בגוף ובצדדים המנטליים של אימונים גופניים ותזונה. מידע מפורט על פולה - כאן.

שתף/פי עם החברים
שאלות ותשובות